我曾经看到过一篇文章，文章写的是一个女人不断地为家庭付出，但最终和丈夫感情越来越差的故事。
称这位女士为安琪吧。
安琪和丈夫是上大学时遇到的，那时候他们俩在同一个院，但是不在同一个专业。
机缘巧合，因为共同的朋友，他们俩就认识了。
像其他情侣一样，他们看对了眼。
从一开始的陌生到逐渐熟络，然后自然就交往了。
这一谈就是四年，毕业后，他们俩感情依然很好，所以在毕业一年后顺利走进了婚姻。
刚开始，对方对安琪还是很好的，基本上有什么家务都是他来做。
但是安琪因为从小受家庭的影响，便形成了女生就应该多付出的思想，她觉得只有这样对方才会更爱自己。
所以只要她在家，绝对不会让丈夫做饭，洗衣服，家务都是她来做。
慢慢地，对方好像不再像以前那样关心自己了，也不像原来那样主动帮忙做家务了。
更甚至，对方每天回来就往沙发上一躺，玩手机打游戏。
有时候安琪叫他，他也听不见。
安琪以为是自己做得不够好，所以就更努力付出。
一边挣钱一边照顾对方，但这种现象依然没有好转。
所以她才来求助，不明白到底哪里出了错，让一个原来那么积极的人，变得不再关心自己。
都说医不自医，人不渡己。
医生只能给别人治病，但是却无法给自己医治。
同样的，安琪作为当局者，她不能从事情当中跳出来，发现自己的问题。
但我们作为旁观者，一眼就能看出来她的问题所在。
那就是：企图用过度付出留住对方的心。
那么就提出了一个问题：感情里能不能付出呢？
答案是：当然可以付出，但前提是适度。
自然界都有个平衡法则，也就是说凡事都要追求平衡，不能太多，也不能太少。
过度付出，会让对方不珍惜我们，从而让他形成一种理所应当的想法；
而一点也不付出，会导致对方在这段感情里太过疲惫，看不到希望。
所以，最好的做法就是适度付出。
如果我们过度付出，把属于对方的那部分责任也揽到自己身上，那么他是不会在乎我们的。
久而久之，他就形成了一种习惯，觉得这些事情就该是我们做的。
当一个人把一些事情看成是本应该就是对方做的时候，他们是不会生出感激的心态的。
既然没有感激，只有本应该，那么谈何他对我们的尊重和爱护呢？
所以这也就是在婚姻里，女生越努力去付出却越得不到好的结果的原因。
既然如此，我们应该怎么去避免或者转变这种过度付出的心态呢？
01
把对方当成一面镜子
有句古话说：“以其人之道，还治其人之身”，这句话同样可以用在感情里。
也就是说，对方怎么对我们，我们就怎么对他们，把他们当成我们的一面镜子。
如果他们对我们冷淡，那我们就不要一个劲地讨好他们，我们也表现出冷淡的样子。
如果他很热情，那我们也尽量保持同样的热情回应他。
可是偏偏有些女孩子这样做，男生越对她忽冷忽热，她就越主动，结果男生就对她越来越不在意。
我有位朋友汪倩，她一开始和男朋友交往时，由于太喜欢对方，每天从早到晚都和对方发信息。
但因为对方工作比较忙，就实在受不了她轰炸式的信息，便对她说：“你整天除了聊天，就没事可做了吗？”
我这个朋友是个自尊心很强的女生，所以自从男朋友说了这句话后，她就意识到了，确实是黏他太紧。
后来汪倩把更多的时间花在自己身上，每天很少再找他。
一段时间之后，她男朋友还有点不适应，主动问她怎么不找自己聊天了，反而他变主动了。
所以你看，男生就是这样，我们越主动，他就越被动。
因为他们需要的是一种征服感和吸引。
当他确定我们已经离不开他了的时候，他就不会再在我们身上花费时间和精力去维护感情。
但如果我们身上有吸引他的某种特质，而且他还不确定我们会不会离开他，这时候他们就会对我们很好，因为他不确定我们的想法。
我们可以借鉴汪倩的做法，把男朋友当成自己的一面镜子，时刻看看他的态度和行为。
如果他对我们爱搭不理，忽冷忽热，那么我们就要思考自己是不是太主动，付出太多了。
如果是，赶快降低自己的付出值，让彼此的付出重新回到平衡点。
02
给自己定个规则
给自己定个规则，规则上写清楚：不该自己付出的，一定不要插手做，要给自己设个限。
比如说他平时上班比较辛苦，那家务活他可以少干，但不能不干。
规定哪些家务是他必须要干的，不能因为他工作忙，就把所有的事情推到我们身上。
因为我们也要工作，也有自己的事情。
他愿意做饭，那我们就刷碗，或者帮他洗菜；
他不会做饭，那就让他刷碗，总归要让他做一项。
如果我们是自己一个人完成做饭，洗菜，刷碗，那么就会助长他懒惰的气焰。
最后就变成了我们过度付出，彼此的地位自然也就处于失衡的状态了。
所以一定要告诉自己，有些事情自己可以做，有些事情就得让他自己完成，不要事事都帮他做。
可能会有女生疑惑，就只是做饭洗碗而已，至于严重到他不爱自己的地步吗？
说实话，任何事情都是从小事情慢慢积累，变成最后的结果的，所谓量变达成质变就是这个道理。
的确，一开始我们什么都替他做，他会很感激我们，觉得遇到我们很幸福。
但是随着时间的推移，我们付出次数的增加，他慢慢就会习惯我们的付出了。
03
定期反思自己
反思是我们生活当中的非常重要的一个内心活动，它可以让我们变得更好。
所以，想要避免或者转变过度付出的心态，我们就需要定期反思自己，看看有没有做出一些过度付出的行为。
如果有的话，立刻告诉自己要减少付出。
如果没有的话，也可以当作是警钟，提醒自己。
我以前在感情里的时候，也会用到反思法，确实有用。
我会反思自己的问题，然后稍加纠正，让问题得以解决。
比如我有段时间经常患得患失，总要求男朋友每天都找自己聊天。
但那段时间他工作也很累，为了让我安心，他还是每天晚上下了班给我发信息。
后来我就反思自己，不应该把自己的不安全感投射到对方身上，企图让对方满足自己。
反思自己之后，我开始让自己增加自信，花更多的精力放在自己身上，并且给对方一定的空间和自由。
结果，我们的感情比之前更好了。
我们都知道过犹而不及，所以千万不要在感情里过度付出，失去了自己。
保持适度的爱意和情分，是一个女人有智慧的表现，也是她成熟的标志。
唯有这样，我们才能离幸福更近。
作者 | 南希 安徽大学翻译硕士，通过人事部三级笔译，深入两性情感领域研究，擅长从情感中发现问题并解决问题，让更多人觉知，变成更好的自己。
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